Naturopathie pour une alimentation saine

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La naturopathie : c’est quoi ?

La naturopathie est une philosophie, un art de vivre basé sur la prévention et la mise en place d’une bonne hygiène de vie tant mentale que physique.

C‘est une médecine non conventionnelle qui nous apprend à prendre soin de nous le plus naturellement possible.

Grâce à des gestes simples, on redécouvre le plaisir de se nourrir, de bouger, de respirer, de dormir, on apprend à écouter son corps, on élimine les toxines, on se respecte et on retrouve joie et vitalité.

Tout ceci dans le respect de notre environnement.

Les trois piliers de la naturopathie

"On mange tellement de choses toxiques, que ce n’est pas bon appétit que j’ai envie de dire aux gens, mais bonne chance !"

Pierre Rabhi

L’alimentation est l‘un des trois piliers principaux de la naturopathie. C’est la base de notre  hygiène de vie, le carburant de notre organisme. Notre santé dépend de sa qualité, de sa quantité et de sa variété.

Nous négligeons beaucoup trop les conséquences d’une mauvaise alimentation, celle que je nomme industrielle, dénaturée, vide de tous nutriments mais remplis d’additifs, de colorants, de conservateurs, etc.

Il est pourtant simple de bien manger et de manger à sa faim. Grâce au Rééquilibrage Alimentaire, nous pouvons améliorer votre alimentation en tenant compte de vos goûts et de votre mode de vie.

Rééquilibrage alimentaire ne signifie pas régime, mais changement des habitudes sur le long terme. Une fois acquise les habitudes sont conservées à vie, fini les régimes yoyo et vive la vitalité !

«Ce que vous faites aujourd’hui peut améliorer tous vos lendemains.»

C’est le deuxième pilier important, Bouger est indispensable pour permettre au corps d’éliminer. Il ne s’agit pas de faire un marathon, il faut juste éviter d’être sédentaire.

Selon vos capacités et vos besoins, nous mettrons en place une activité physique qui sera bénéfique pour le corps et l’esprit. La marche par exemple, peut se pratiquer à tout moment et régulièrement.

Elle vous aidera à tonifier votre corps et à développer petit à petit votre endurance.  «Tout accomplissement commence par la décision d’essayer.»

"C’est la manière dont nous nous situons par rapport à nos émotions qui nous enchaîne ou nous libère." 

Jack Kornfield

Nos angoisses, nos peurs, nos doutes… mal gérés sont les causes des 3/4 des maladies.

Je suis à votre écoute pour que vous puissiez vous exprimer sur vos émotions, vos craintes, vos ressentis sans aucun jugement. Nous voilà au troisième pilier important de la naturopathie : l’Émotionnel.

Un surplus d’anxiété, d’émotions entraine une surconsommation d’influx nerveux qui aura pour conséquence un mauvais fonctionnement de tous vos organes. Vous pouvez aider votre corps en vous relâchant nerveusement et en améliorant votre sommeil.

Pourquoi consulter un naturopathe ?

  • Pour retrouver un poids de forme et le conserver. Fini le yoyo !
  • Pour redécouvrir l’alimentation saine et savoureuse.
  • Pour ne plus souffrir de digestion difficile, de lourdeurs d’estomac, de reflux gastro œsophagiens…
  • Pour retrouver votre vitalité, un bon sommeil.
  • Pour gérer le stress.
  • Pour se débarrasser de vos douleurs articulaires.
  • Pour soulager vos maux de tête et vos migraines.
  • Pour passer le cap de la ménopause en toute sérénité.
  • Pour soulager ses douleurs de dos.
  • Pour soigner sa toux, bronchite et pneumonie.
  • Pour se protéger de l’hypertension.
  • Au final, pour retrouver une santé optimale grâce à des solutions naturelles.

Ma façon de travailler…

L’anamnèse ou bilan de santé personnel

Ce bilan va me permettre de mieux vous connaître pour comprendre ce qui peut agir négativement sur votre bien-être et pour vous aider dans la perte de poids.

Nous parlerons dalimentation, de gestion des émotions, de votre activité physique, de l’environnement dans lequel vous évoluez…. Le but est de trouver la ou les causes de votre « mal être », de votre surpoids et de vous apporter une aide personnalisée.

Cette première séance dure 1h30 environ, une ou plusieurs consultations de suivi peuvent être envisagées selon le but que vous souhaitez atteindre.

MES OUTILS en Gestion de Poids

Pour ceux et celles qui souhaitent mieux manger et retrouver leur poids de forme naturellement et le conserver.

 

Programme Alimentation Santé, à Index Glycémique (IG) bas, facile à mettre en place. Vous mangez à votre faim des aliments de qualité sans restriction. Vous pouvez manger des aliments festifs sans culpabiliser. C’est une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins, riche en micronutriments et 100% naturelle.

L’alimentation santé est facile à mettre en place, il suffit de changer progressivement le contenu de son assiette. Je vous apprends à reconnaître les aliments spécifiques bons pour l’organisme, les aliments détox qui facilitent l’élimination des déchets.

Vous saurez faire les bonnes associations alimentaires.

Vous éviterez les aliments toxiques qui vous empoisonnent.

Vous connaitrez les aliments guérisseurs et revitalisants.

Vous recevrez des recettes faciles à faire et succulentes pour régaler toute la famille.

80% des maladies viennent de notre alimentation
alors prenez votre Santé en mains !
 
C’est un accompagnement naturopathique pour vous aider à purifier votre organisme, retrouver de l’énergie, doper votre santé et mincir naturellement. Durée 4 semaines.

Aucun complément alimentaire n’est utilisé, c’est la méthode la plus naturelle possible. Nous mettons chaque jour une chose en place, c’est à la fois ludique et simple. Vous apprenez à mieux manger, à vous relaxer, vous découvrez les gestes détox faciles à faire, vous recevez des recettes savoureuses, vous comprenez comment fonctionne votre corps.

Au terme de ces 28 jours vous êtes autonome et vous avez changé vos habitudes.

Programme sur 28 jours      
Le C9 est la première phase du programme F.I.T Minceur et Fitness.

Il s’effectue sur 9 jours pour purifier et nettoyer son organisme en éliminant les toxines.

Les résultats apparaissent dès les premiers jours : perte de poids, sensation de légèreté et énergie retrouvée.

En 9 jours seulement, vous détoxifiez votre corps, vous changez vos habitudes alimentaires pour repartir sur de bonnes bases. Vous êtes accompagnés au jour le jour, conseils, recettes, exercices physiques.
Découvrir la boutique Forever ou me contacter 

Mes indispensables

Les Fleurs de Bach

L’élixir floral (Fleurs de Bach) est une eau qui contient la vibration énergétique d’une espèce florale qui dispose d’une qualité spécifique. Les élixirs floraux ne sont pas des médicaments mais ils peuvent être d’une aide très précieuse. Ils permettent de rester équilibré et en bonne santé. Ils peuvent être pris en parallèle de tout autre traitement sans effets secondaires. 

Harmonisez vos émotions avec les fleurs de Bach.

Les Huiles Essentielles

Extrait végétal très concentré, les Huiles Essentielles sont un accompagnement idéal pour vous aider à rester en bonne santé naturellement.

Attention toutefois, naturel ne signifie pas sans danger !

Apprenez à vous soigner et à les utiliser sans risque.

Les consultations à domicile ou à distance

Je consulte par téléphone et à distance dans toute la France. Je peux me déplacer à votre domicile dans la Presqu’île Bauloise ou vous recevoir à Pornichet.

Le premier entretien est le point de départ de votre nouvelle vie. Nous faisons un bilan complet pour savoir ce qui influence négativement votre bien-être. Nous couvrons les différents domaines qui ont un impact sur votre santé.

J’échange avec vous sur mes premières constatations et je vous donne les premiers conseils. Vous recevrez dans les jours suivants un bilan personnalisé qui vous permettra de mettre progressivement les choses en place. Je choisirais en plus les techniques qui seront le plus adaptées à votre mode de vie, si besoin et selon vos besoins (aromathérapie, fleurs de Bach, techniques naturelles, …).

Je peux vous suivre à distance, c’est pratique, pas d’attente pour les rdv. Vous restez tranquillement chez vous et vous pouvez me joindre facilement. Vous recevez vos bilans en ligne, ils sont consultables à vie. Vous prenez le temps nécessaire pour mettre les choses en place.

Les ateliers pratiques

J’organise des ateliers ludiques à thème sur une demi-journée ou journée entière seule ou en duo avec un(e) autre professionnel(le) : Réflexologue, Sophrologue, Hypnologue, Professeur de Yoga, Coach sportif, Esthéticienne…

Atelier Détox – Rééquilibrage alimentaire – Batch Cooking – Gestion du Stress et des Emotions – Initiation aux Techniques de Relaxation –  Marche Active et Méditative – Techniques de mise en beauté…

La Naturopathie ne remplace pas la médecine conventionnelle allopathique, elle vient en complément, elle favorise la capacité d’auto-guérison et invite chaque personne à devenir responsable de sa propre santé.

Pour me joindre :

Nathalie Gracien

Je peux vous accompagner par mes consultations en Naturopathie et en Conseil en image. Vous pouvez me joindre afin de définir ensemble vos besoins.

Située sur La Baule-Escoublac, j’interviens sur toute la Presqu’île à domicile et sur toute la France à distance. 

Tél : 06.73.06.86.66

Les informations recueillies ne seront pas utilisées à des fins commerciales, ni transmisent à des partenaires sans votre accord. Nous nous engageons à respecter la confidentialité de vos données et à vous répondre dans les plus brefs délais.